この記事では、ホワイトノイズで赤ちゃんがぐっすり？眠れる理由と使い方のポイントまとめを紹介しています！
- ホワイトノイズでなんで赤ちゃんがぐっすり眠れるの？
- おすすめのホワイトノイズを知りたい
- ホワイトノイズの使い方を知りたい
突然ですが、『ホワイトノイズ』という音が赤ちゃんの眠りをサポートしてくれることを知っていますか？
アメリカの小児科学会は、ホワイトノイズが赤ちゃんの入眠を助け、夜中の覚醒を減らす可能性があることを認めています。
助産師サキココ『音があったら逆に眠れないんじゃないの？』と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
ホワイトノイズには、次のような効果があると言われています。
- 赤ちゃんの安心感を引き出し、眠りに導く
- 眠りを妨げる「生活音」を打ち消す
- 記憶力などのパフォーマンスを向上させる
助産師サキココいいことがたくさんあるね♪
今回は、ホワイトノイズで赤ちゃんがぐっすり？眠れる理由と使い方のポイントまとめを紹介していきます！
ホワイトノイズとは？赤ちゃんにとっての効果
赤ちゃんがぐっすり眠るために「ホワイトノイズ」を使う方法が注目されているのは知っていますか？
なぜホワイトノイズで赤ちゃんがぐっすり眠れるのか不思議に思うママやパパもいると思います。
助産師サキココホワイトノイズの種類や、ぐっすり眠れる理由を説明していきますね！
ホワイトノイズの種類
ホワイトノイズは、赤ちゃんが生まれる前にママのお腹の中で聞いていた音に似ていると言われています。
助産師サキココどんな音や種類があるのか説明しますね！
ホワイトノイズ
- 低音から高音まで幅広い音域の音が均一な強さで含まれている音色で、「シャー」という高めの音が特徴。
- 換気扇やテレビの砂嵐のような「サーッ」「シーッ」「ゴーッ」という雑音に似ている。
ピンクノイズ
- 音域が高くなるにつれて音の強さが弱くなる特徴があり、「ザー」という音に聞こえる。
- 強い雨や滝の「ザー」という音に似ている。
ブラウンノイズ
- ピンクノイズよりもさらに高音域の強さが弱く、低音域がより強調された音で、「ゴー」という低めの音が特徴。
- 雷雨やドラム乾燥機の音に似ている。
新生児から生後4ヶ月頃までの赤ちゃんにとって、この音を聞くことで安心感が得られ、眠りやすくなると言われています。
助産師サキココママのお腹の中にいた時の音に似ているから、リラックスすると言われているよ！
ホワイトノイズで赤ちゃんがぐっすり眠れる理由
ママのお腹の中にいたとき、赤ちゃんは血液が流れる音や、内臓の動きなど、さまざまな音を常に聞いていました。
ホワイトノイズを聞かせると、その音に似た感覚を覚えてリラックスできると言われています。
助産師サキココ赤ちゃんがなかなか眠りにつけないときにホワイトノイズを使うと、安心して眠れるよ◎
ホワイトノイズ以外にも赤ちゃんが夜通し寝るのはいつからか気になる方はこちらの記事もチェックしてね！
ホワイトノイズの正しい使い方
ホワイトノイズは、赤ちゃんがぐっすり眠るためのサポートとして便利なアイテムです。
しかし、ホワイトノイズの選び方や注意点を知らないと赤ちゃんに影響が出ることもあります。
助産師サキココホワイトノイズの選び方や注意点を知ることで安全に赤ちゃんの眠りをサポートできるよ！
ホワイトノイズの正しい使い方について紹介していきます。
ホワイトノイズの選び方
スマートフォンやタブレットでホワイトノイズを流すのも良いですが、操作時の画面の光には注意が必要です。
助産師サキココ画面の光で起きてしまうなんてことも。
専用のホワイトノイズが1台あると、便利に使えておすすめです。
ホワイトノイズを選ぶポイントはこちら！
- 音量を細かく調節できること
- 複数のホワイトノイズが収録されていること
- 持ち運びがしやすいデザインであること
- コンパクトで子どもの視界に入りにくい場所に設置できること
- 電源コードが不要な充電式で、安全かつ持ち歩きに便利なこと
助産師サキココおすすめのホワイトノイズは次で紹介するね♪
ホワイトノイズの注意点
ホワイトノイズを初めて使うママやパパによって、ホワイトノイズの注意点は気になりますよね。
ホワイトノイズの注意点として大事なポイント3つを紹介します。
①音量
ホワイトノイズの音量は、耳元で45〜50dBが目安です。
あまりにも小さいと効果が弱くなるため、適度な音量に設定しましょう。
助産師サキココ意外と大きく感じるかもしれないので、アプリで計測して確認すると安心だよ！
②置く位置
音源は、赤ちゃんの頭から2m以上離れた場所に置くようにしましょう。
音が近すぎると、ピンポイントで聞こえてしまい気になることがありますが、少し離した場所から流すと部屋全体に音が広がり、効果が高まります。
例えば、リビングからの音を防ぎたい場合は、寝室のリビング側の壁際に置くと良いでしょう。
また、寝ている赤ちゃんが電源コードに触れないように注意し、安全な位置を心がけてください。
特にハイハイやつかまり立ちを始めた赤ちゃんには、夜中に寝ぼけて動くことがあるため、安全対策が大切です。
③時間
赤ちゃんが寝ついたら、朝起きるまでホワイトノイズを流し続けるのがおすすめです。
流し続けていることで赤ちゃんは安心しやすく、夜泣きを防ぐことにもつながります。
助産師サキココ眠りについたときと起きたときの環境が同じであることがポイント！
赤ちゃんが成長し、ホワイトノイズが不要になってきたと感じたら、タイミングを見てホワイトノイズを消してもOKです。
ホワイトノイズのおすすめ3選
Dreamegg D11 ホワイトノイズマシン
赤ちゃんの睡眠をサポートする「ノイズマシンD11」。
ホワイトノイズや雨音など11種類の音を搭載し、リラックス効果抜群。
助産師サキココタイマー機能や持ち運びも便利で、外出先でも安心して使用可能だよ♪
ホワイトノイズマシン 授乳ライト Dreamegg XT-6
「ノイズマシンXT-6」は、やさしい音色で赤ちゃんもぐっすり眠れる安心アイテム。
6種類の自然音を搭載し、寝かしつけやリラックスタイムにぴったり。
助産師サキココ軽くて持ち運びも簡単だから、どこでも使えてとっても便利♪
Cubo Ai Plus スマートベビーモニター
「Cubo Ai Plus」は、赤ちゃんの見守りをサポートする賢いベビーモニター。
顔が隠れた時もアラートでお知らせし、安心の睡眠環境を実現。
助産師サキココ可愛らしいデザインで、お部屋にも馴染みやすくておすすめだよ！
まとめ
この記事では、ホワイトノイズで赤ちゃんがぐっすり？眠れる理由と使い方のポイントまとめについて紹介してきました。
ホワイトノイズは赤ちゃんが安心して眠りにつくための心強いサポートになりますが、正しい使い方が大切です。
音量や赤ちゃんからの距離に注意しながら、ホワイトノイズを活用していきましょう。
助産師サキココ紹介したホワイトノイズやおすすめのねんねグッズは楽天ルームをチェックしてね♪
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