母乳はいつから出る？おっぱいのケア方法や授乳タイミングを詳しく紹介！

この記事では、母乳について、おっぱいのケア方法や授乳タイミングも含めて詳しく紹介します。

赤ちゃんにとって欠かせない母乳、いつから出るのか知っていますか？

母乳はどれぐらいあげたらいいのか、そしてどうやって増やせばいいのかなど、実はわからないことが多いはず。

母乳がいつから出るのかについては、母乳が増えるメカニズムに沿って説明します。

おっぱいのケアなど、赤ちゃんに母乳を飲んでもらうための情報を紹介しますね。

母乳が増えるメカニズム

母乳はいつから出るのか、そしてどういったメカニズムで増えるのかについて紹介します。

母乳はいつから出るのか？

母乳は出産後から出始めます。

実は乳腺の発達は、妊娠初期から始まっています。

胎盤から出るホルモンによって、妊娠中は母乳が出ない仕組みになっており、出産後に胎盤が剥がれて赤ちゃんがおっぱいを吸うと母乳出るように。

ただし赤ちゃんが吸ったからといって、すぐに出るわけではありません。

安定して出るようになるのは産後1ヶ月くらいですが、個人差はあっても母乳の増えに期限はありません。

産後4ヶ月になって増える人もいれば、なかなか増えにくい人もいます。

Instagramのフォロワーさんで完母になったママに、いつ完母になったのか質問したので、回答を紹介しますね。

私も4ヶ月以降に、母乳量が増えて完母になったママを何人も見てきました。

母乳を増やすには？

母乳を増やすためにおすすめの方法を紹介します。

順番に紹介しますが、最後の⑤が特に大切なので、しっかり読んでもらえると嬉しいです。

①マッサージ

おっぱいが柔らかくなって、赤ちゃんが効率よく母乳を飲めるようになります。

刺激により分泌が上がる効果も

▶︎ マッサージの方法が知りたいママはこちら

②体調を整える

母乳を増やすために体調の整え方を4つ紹介します。

1.肩回し

循環が悪いと母乳が出にくくなります。

特にお胸周りの循環が悪いとさらに母乳が出にくくなるので、授乳前後で肩回しは必須です！

2.水分をたくさん摂る

飲んだ水が母乳のもとになります。

1日2Lが目安、水分補給も母乳にとって大切です。

3.休めるときは休む

母乳のために、休むことも大切です。

リラックスをすることで、オキシトシンが分泌されて母乳が出やすくなりますよ。

4.ごはん食べる

ママの栄養は赤ちゃんの栄養になるので、栄養が増えれば母乳を増えることに。

③授乳を見直す

正しく授乳ができていないと、母乳が出にくくなることがあります。

正しい授乳のやり方を確認しましょう。

④授乳後に搾乳する

授乳した後に搾乳して、毎回おっぱいの中を空にすることで母乳量が増える効果があります。

母乳量を増やすためにはおすすめの方法ではありますが、ママの負担になるから毎回じゃなくても大丈夫。

⑤楽しめる範囲の頻回授乳

頻回授乳については、母乳分泌を上げるのにいいと聞いたことがあるかもしれません。

しかし何度も繰り返す頻回授乳、それが辛い、と感じるママもいるのではないでしょうか。

赤ちゃんのことを可愛いという気持ちも、オキシトシンが自然に出て母乳がでてくることもありますよ。

おっぱいのケア

マッサージでおっぱいをケアすることも、母乳を増やす方法としていいのは紹介しましたよね。

おっぱいのケアに必要なマッサージは、こちらの投稿リールで紹介しています。

一緒に動かしながら、おっぱいをケアしてあげてください♪

また、赤ちゃんに吸われることで、乳頭が乾燥しがちに。

クリームで保湿すれば、乾燥による痛みを防げます。

口に入れても大丈夫な安心の天然成分でできているものが、ママや赤ちゃんにとっておすすめです。

＼塗ってそのまま授乳できる／

授乳のタイミング

赤ちゃんが欲しがれば、欲しがるだけ吸わせてあげてください。

母乳が出なくても、吸わせてあげましょう◎

赤ちゃんにおっぱいを吸わせれば吸わせれば吸わせるほど、ホルモンが刺激されて母乳の分泌量が増えます。

間隔は1日2〜3時間おき、つまり1日8回以上が目安になります。

新生児の特徴についてまとめた記事でも紹介していますので、チェックしてくださいね。

母乳量の目安、増えてきたサイン

母乳量は日によって変化するので、ここでは母乳不足のサインを紹介します。

また、母乳量が増えてきたサインと、母乳が増えたときにおすすめの商品も紹介しますね。

母乳量の目安①おしっこの回数

1日5回以下は要注意です。

摂取する水分量が少ないとおしっこの量が減ります。

母乳量の目安②赤ちゃんの体重

基本的に、増えていればOKです。

母乳量の目安③赤ちゃんの様子

手足がバタバタしているかどうかです。

脱水になると、手足がだらんとして泣き方も弱々しくなります。

大声で泣くのは、元気な証拠です。

母乳量が増えてきたサイン

母乳量が増えてきたサインは次のとおりです。

おすすめの商品　母乳パッド

母乳量が増えると、母乳で下着が濡れてしまうことも増えます。

母乳にはたくさんの栄養が詰まっている分、濡れたままだとカビが発生するリスクがあります。

しかし母乳パッドを使えば、こうしたリスクや不快感を避けられます！

＼肌触りが優しくて気持ちよく使える／

混合授乳から完母への道のり

完母にするということは、ミルクを減らすことになりますよね。

いつのタイミングで減らしていけばいいの？

次の4つが当てはまれば、ミルクを少しずつ減らしてみましょう。

ミルクは一気に減らすのではなく少しずつがポイントです。

ミルクの量を減らしたら、授乳回数を増やします。

ミルクの量を減らすと、飲む量を補うために頻回授乳になります。

ここで気をつけてほしいのが、赤ちゃんの体重です。

もしも体重増加が少なければ、授乳回数やミルクを増やすなどで、哺乳量を確保してください。

そして母乳量が増えてくると授乳間隔があいてきます。

授乳間隔についてはこちらの記事をチェックしてみてくださいね。

自然に完母になる人もいれば、調整を繰り返し頻回授乳を経て完母になる人もいます。

無理して頑張りすぎず、負担に感じたらミルクに頼ることも大切なので、自分の体調を1番に考えてください。

楽天ROOMを利用して、おすすめの粉ミルクをまとめました。

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また、こちらも楽天ROOMを利用して、おすすめの哺乳瓶もまとめましたので、ママに合ったものが見つかると嬉しいです。

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まとめ

母乳はいつから出るのか、どうすれば増えるのかなど、ケアの方法も含めて紹介しました。

いつから出るのかと気になっていたママは、出産後と知って驚いたのではないのでしょうか。

赤ちゃんのためにママの体はこんなにも変化をしています。

だからこそ、ママは自分の体も大切にしながら育児をしてほしいと思っています。

おすすめの商品も紹介していますので、無理なく、赤ちゃんに母乳をあげる幸せを感じてくださいね。